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吃好早餐。儿童少年要保证一日三餐,两餐间隔4—6小时,三餐定时定量,做到早餐吃好,午餐吃饱,晚餐适量,少吃含高盐、高脂肪或高糖的快餐,尤其是西式快餐。不仅要每天吃早餐,而且要吃好早餐。营养充足的早餐至少应包括以下四类食物中的三类及以上:谷薯类,如馒头、米饭;肉蛋类,如鸡蛋、酱肉;奶豆类,如牛奶、豆浆;果蔬类,如苹果、黄瓜。要结合本地饮食习惯,丰富早餐品种,如芹菜牛肉馅的包子配豆浆,或者面包夹煎蛋黄瓜配牛奶,都是营养充足的早餐。

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澎湃新闻记者 蒋子文 李闻莺2015年11月,山西省纪委给予李明造留党察看一年、撤职处分;2017年2月,运城市纪委给予李明造党内严重警告、降级处分;2017年6月,运城市纪委给予李明造党内严重警告处分;2018年7月,运城市纪委监委给予李明造开除党籍处分,取消其退休待遇;将李明造涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查、提起公诉。

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